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Mindfulness para la Ansiedad: Herramientas para calmar cuerpo y mente
Entendiendo la Ansiedad con Aceptación y Compasión
Introducción al Taller (3:14)
¿Qué es la Ansiedad y cómo se genera? (5:31)
Beneficios de Mindfulness para la Ansiedad (9:28)
¿Qué pasa en el Sistema Nerviosa cuando la ansiedad está presente? (3:15)
Soltando la Tensión Corporal (11:57)
Exhalando la Ansiedad (8:11)
Garabatos para Relajarnos (4:55)
¿Cómo incorporarlo en mi día a día? (2:07)
Meditación para la Ansiedad (6:43)
Beneficios de Mindfulness para la Ansiedad
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